La santé mentale dans les communautés racisées

La santé mentale reste un sujet tabou dans de nombreuses communautés racisées, souvent perçue comme un signe de faiblesse ou comme un problème à gérer en privé. Ce stigmate, combiné aux barrières systémiques qui entravent l’accès aux soins, peut rendre difficile la recherche d’aide. Pourtant, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, et y accorder de l’attention est une étape essentielle vers un bien-être global.

Chercher une thérapie ou d’autres formes de soutien en santé mentale est un acte de courage, surtout dans des environnements où ces ressources sont soit inaccessibles, soit découragées. Si vous hésitez à entreprendre une démarche thérapeutique, commencez par explorer des thérapeutes qui adoptent une approche culturellement adaptée et qui comprennent les défis uniques auxquels les personnes racisées sont confrontées. Des plateformes en ligne et des annuaires spécialisés permettent de trouver plus facilement un professionnel qui correspond à vos besoins et à votre vécu.

La guérison se fait aussi au sein des communautés. Créer des espaces sécurisés où la santé mentale peut être discutée librement aide à briser le stigmate et favorise une croissance collective. Partager votre histoire, que ce soit avec des amis proches ou un public plus large, peut encourager d’autres personnes à rechercher le soutien dont elles ont besoin. Rappelez-vous, prioriser votre santé mentale n’est pas un acte égoïste—c’est une étape essentielle pour mener une vie équilibrée et épanouie.

Nereah Felix est une thérapeute formée en EMDR qui accompagne la guérison des personnes racisées chez Catharsis Psychology and Psychotherapy en Ontario.